sexta-feira, 30 de maio de 2014

Obras do PAC-Saneamento atrasadas

Apesar do avanço na execução de obras do Programa de Aceleração do Crescimento (PAC) Saneamento, 58% dos projetos de esgoto estão em situação inadequada em relação ao cronograma, aponta levantamento, divulgado na quinta-feira (29), pelo Instituto Trata Brasil. A pesquisa revela que, desse total, 23% das obras estão paralisadas, 22% atrasadas e 13% não foram iniciadas. Foram analisados 149 empreendimentos dos quais 28 estavam concluídos no final de 2013 e 28 em situação normal de andamento.
Este é o quinto monitoramento sobre o PAC Saneamento feito pelo instituto. O período de análise vai de 2009 até dezembro de 2013. Foram pesquisados empreendimentos de municípios com população superior a 500 mil habitantes. Nesta edição, além de obras de esgoto, foram incluídos também os projetos relacionados a água. No final do ano passado, esse segmento, com um total de 70 obras, contava com 27% de obras concluídas, 21% com andamento normal, 16% paralisadas, 26% atrasadas e 9% não iniciadas.
Fonte: Revista Eletrônica AMBIENTE BRASIL (via newsletter)


quinta-feira, 29 de maio de 2014

Impurezas das águas naturais

Não há água pura na natureza devido a seu alto poder de dissolução de gases, corantes, colóides, sais, etc. Este poder químico faz com que a água seja denominada de solvente universal. Devido a esta efetiva propriedade de solvência e ao seu alto poder de transportar partículas em seu meio, podem ser encontrados diversas impurezas que normalmente definem sua qualidade. Essas impurezas podem ser agrupadas da seguinte forma:
•    em suspensão: algas, protozoários, fungos e vírus; vermes e larvas; areia, argila e silte; resíduos industriais e domésticos;
•    estado coloidal: corantes vegetais, sílica e vírus;
•    em dissolução: sais de cálcio e magnésio (bicarbonatos, carbonatos, sulfatos ou cloretos), sais de sódio (bicarbonatos, carbonatos, sulfatos fluoretos e cloretos), óxidos de ferro e manganês, chumbo, cobre, zinco, arsênico, selênio e boro, iodo, flúor e compostos fenólicos;
•    substâncias albuminoides: nitratos e nitritos, gases (O2 , CO2 , H2S, N).
Estas impurezas na realidade e de uma forma conceitual mais ampla, conferem a água suas características químicas, físicas e bacteriológicas, características estas que informam os parâmetros de qualidade da água. As características químicas são conferidas através da presença em maior ou menor intensidade tanto de matéria orgânica como de inorgânica, enquanto que as físicas são consequência da presença de sólidos, que podem estar em suspensão (exemplo silte e argila), dissolvidos (exemplo coloides) ou em solução (exemplo sais e corantes). As características biológicas são inerentes a presença de seres vivos ou mortos, principalmente de vida microscópica animal e vegetal, moneras, protistas e vírus.
NOTA: Robert Harding Whittaker (1924 - 1980), biólogo, botânico e ecologista americano nascido em Wichita, Kans, propôs  (1969) a nova classificação dos organismos em cinco reinos: Monera (as bactérias e os cianófitos, ou seja, todos os procariontes), Protista (protozoários, euglenófitos, pirrófitos, crisófitos e mixomicetos), Fungi (todos os fungos), Plantae ou Metaphyta ou Reino Vegetalia (todos os  vegetais) e Metazoa ou Animalia (todos os animais). Os vírus (em latim = veneno) por suas particularidades tão incomuns, não foram até hoje definidos como seres vivos ou não. Há uma tendência de considerá-los como organismos sem estrutura celular.

Fonte: FERNANDES, C. “Abastecimento de Água”, DEC/UFPB, Campina Grande, 1999

terça-feira, 27 de maio de 2014

Momento lírico 272


CLEÓPATRA, A FARAÓ
(Karl Fern)

Foi a mais fascinante rainha
Que o planeta já conheceu
Ramo dinástico de Ptolomeu
Que assumiu o trono sozinha
Quando sua dinastia não tinha
Faraó homem pra ser rei seu.

Desde quando seu pai faleceu
E seu irmão ainda era menor
Não abriu mão do posto-mor
Fiel e carismática não cedeu
Como legítima rainha acorreu
Pra assumir como nova faraó.

Inteligente e de nobre beleza
Seduziu Júlio César o romano
Quando tropas d’além oceano
Subjugaram sua real fortaleza
Com sabedoria e hábil destreza
Conquistou o general soberano.

E assim reinou ano após ano
Com seu povo alegra e absorto
Tendo Alexandria como porto
Ajudando ao governo juliano
Mas pelo Senado republicano
Júlio foi emboscado e morto.

Em Roma havia desconforto
Ela seguiu governando bonito
Adorado no seu pré-requisito
Tratando o reino como horto
Celeiro de alimento e conforto
Gerindo seu território restrito.

Até que foi mandado ao Egito
Marco Antônio, sisudo ditador
General poderoso e opressor
Que não podia ser contradito
Com seu proceder esquisito
Pra ser seu novo governador.

Destoante do povo trabalhador
Obediente aos faraós divinos
Que adoravam desde meninos
Seriam escravos deste senhor
Do estrangeiro conquistador
Dos rudes exércitos Apeninos.

Mas por revirada dos destinos
Depois quando se encontraram
Ambos depressa se apaixonaram
E por inexplicáveis desatinos
Um amor dos mais genuínos
E com paixão se completaram.

Assim o seu Egito governaram
De Roma o general esqueceu
Nos braços da amada se perdeu
Mas os romanos não aceitaram
Sob Otávio Augusto organizaram
A retomada do que achavam seu!

Mas Marco Antonio defendeu
O reino árabe com a tropa leal
Como seu novo território real
Onde sua felicidade conheceu
Então um ardil romano venceu
A resistência épica do general.

Conhecedor do idílio do casal
Otávio mandou pseudo-recado
Pra aquele seu antigo cunhado
Que depusesse as armas afinal
Pois seu solene amor imperial
Cleópatra teria se suicidado

Marco Antônio inconformado
Porque na mentira acreditou
A razão de sua vida se acabou
Mesmo sendo valente soldado
Mas extremamente apaixonado
Pegou sua espada e se matou.

A morte do homem que amou
Desnorteou a rainha formosa
Na mulher valente e preciosa
Sua vida inteira desmoronou
Pensando no amado se deixou
Picar por uma cobra venenosa.

Terminava assim a mais famosa
Mulher que a Antiguidade já viu
Que até os adversários seduziu
Pra manter sua nação poderosa
Cantada ainda em verso e prosa
Através dos milênios se repetiu.

Se o poder a vida lhe consumiu
Com um final trágico e de horror
O romance tão antigo e sedutor
O passar dos anos lhe redimiu
Dessa mulher fantástica persistiu
Sua fascinante história de amor.






Energia eólica na China

O desenvolvimento da energia eólica avança no globo e está se tornado um importante pilar no suprimento de eletricidade. Em 2013 as novas turbinas instaladas atingiram uma capacidade de 36 gigawatt (GW). Com isso, a produção eólica global chega a 318 GW e cobre cerca de 4% de toda a demanda mundial por energia elétrica.
No ano passado, 45% das novas turbinas foram instaladas na China: uma adição de plantas com capacidade de 16 GW. No ano anterior, esse número foi de 13 GW. Dessa maneira, a China se coloca na liderança como produtora global de energia eólica, com capacidade de produzir 91 GW. Na Europa, a fonte limpa gera 119 GW e nos Estados Unidos, 61 GW.
O país investiu em 2013, pela primeira vez, mais dinheiro em energia renovável que na produção de energia a partir de fontes fósseis. Além dos investimentos em usinas eólicas, foram construídas centrais para a produção de energia solar com capacidade de 11 GW. A China precisa de muita energia – energia limpa e barata. A poluição do ar é catastrófica, excedendo muitas vezes o limite em centenas de vezes, e as pessoas estão doentes em massa.
De acordo com o relatório da WWEA, muitos países emergentes na Ásia, África, América Latina e Leste Europeu apresentam um forte dinamismo na instalação de novas turbinas eólicas. A capacidade de produção desse tipo de fonte cresceu em média mais de 25% nessas regiões.
Fonte: Revista Eletrônica AMBIENTE BRASIL (via newsletter)

sexta-feira, 23 de maio de 2014

Momento lírico 271

CANTO QUE ENCANTA
(Karl Fern)

Miragem de mágica cena
Essência da ode sonhada
Poema e saga decantada
Em pele suave e morena
Porta mimada e pequena
Solfejo de conto de fada.

Cais das loas amorosas
Cálice do fluido seminal
Porto de segredo triunfal
Umbral de ânsias virtuosas
Bafejo de pétalas viçosas
Pórtico de prazer capital.

Colírio de mimoso manto
Manto que a faz discreta
Desejo que o corpo afeta
Canção de espasmo santo
Flor que encanta um canto
Canto que encanta o poeta.

quarta-feira, 21 de maio de 2014

Azeite de oliva X Pressão arterial

O azeite de oliva, juntamente com vegetais de folhas verdes, são compostos de um tipo de ácido graxo que leva à redução da pressão arterial, disseram cientistas britânicos. O estudo com camundongos ajuda a entender trabalhos anteriores, segundo os quais a chamada dieta mediterrânea – que consiste em uma alimentação com pouco sal, poucos alimentos industrializados, pouca gordura de origem animal e maior ingestão de frutas, legumes, vitaminas e minerais – combate a hipertensão.
A dieta inclui gorduras insaturadas contidas no azeite de oliva e em alguns frutos secos, bem como espinafre, aipo, abacate e cenoura, alimentos ricos em nitratos inorgânicos e nitritos. Esses ácidos-graxos parecem inibir uma enzima conhecida como epóxido hidrolase solúvel. Essa inibição induz à vasodilatação, que leva à diminuição da pressão arterial, de acordo com o estudo.
Os resultados do estudo ajudam a explicar por que trabalhos anteriores mostraram que uma dieta mediterrânea, combinada com azeite de oliva extra-virgem ou nozes, pode diminuir a incidência de problemas cardiovasculares. Enquanto a maioria dos especialistas concorda que a dieta mediterrânea – que inclui verduras, peixe, grãos, vinho tinto, nozes e azeite – traz benefícios para a saúde, até agora houve pouco consenso sobre o que leva a esses benefícios.
Fonte: G1

Celular X Crianças

A Grã-Bretanha está lançando uma ampla pesquisa para averiguar se celulares e outras tecnologias sem fio afetam o desenvolvimento mental de crianças. O estudo  – financiado por governo e indústria – vai monitorar 2.500 crianças de 11 e 12 anos. Segundo a Organização Mundial de Saúde, pesquisas nesta área são de ‘máxima prioridade’. Mais de 160 escolas secundárias ao redor de Londres vão receber convites para inscrever alunos para o estudo. A faixa etária de 11 a 12 anos é particularmente importante porque muitas crianças ganham celulares nessa idade na Grã-Bretanha, quando iniciam o ensino secundário. Cerca de 70% de integrantes desse grupo de idade possuem um celular.
Testes de sua capacidade cognitiva – como habilidades de pensamento, memória e atenção  – serão feita e, depois, repetidos em 2017 para comparação. Os pesquisadores dizem que ‘muito pouco’ se sabe sobre o impacto que essas tecnologias têm sobre as crianças. Grande parte da investigação sobre o uso de celulares tem se concentrado em adultos e, em particular, no risco de câncer no cérebro. Nenhuma evidência de dano foi identificada até a agora e o estudo é importante para que o governo possa adotar políticas melhores e pais e filhos tenham mais informações para fazer suas escolhas.
No entanto, o serviço de saúde britânico, o NHS, aconselha que crianças com menos de 16 anos usem telefones celulares apenas quando for essencial. A teoria dos pesquisadores é de que o cérebro das crianças pode ser mais suscetível por ainda estar em desenvolvimento. Esta pesquisa – liderada pelo Imperial College London – vai colocar essa ideia à prova, analisando dados das operadoras e questionando as crianças e seus pais sobre o uso de telefones celulares e dispositivos sem fio, como tablets. O conselho aos pais é baseado no princípio da precaução, dado que não há qualquer conclusão ainda sobre se os celulares causam ou não danos.
Fonte: Revista Eletrônica AMBIENTE BRASIL (via newsletter


segunda-feira, 19 de maio de 2014

Como evitar infecções urinárias

Esse incômodo problema de saúde atinge praticamente metade das mulheres adultas. O problema tem, como sintomas clássicos, ardência e dor na hora de urinar, além de urgência frequente para ir ao banheiro. Embora não seja uma doença exclusivamente feminina, afeta muito mais esse público. Isso acontece por razões anatômicas, já que a uretra feminina é mais curta que a do homem, facilitando a ascensão de bactérias até a bexiga. Com tantas pessoas podendo ser afetadas por essa doença, alguns cuidados básicos de costumes e higienização são realmente eficazes para evita-la.
Por exemplo, nunca segurar a urina pois isso faz com que o trato urinário fique muito tempo sem ser “lavado”. Assim, também, beber pouca água significa urinar menos e, consequentemente, reduzir o número de higienizações do trato urinário, aumentando o risco de ter infecção urinária.
Após ir ao banheiro, cuidado com a limpeza, pois o principal micro-organismo causador da infecção urinária é uma bactéria encontrada na flora intestinal. Assim, após urinar ou defecar, a limpeza com o papel higiênico deve ser feita da frente para trás para não levar bactérias do ânus para o canal vaginal e, se possível, ainda, use uma duchinha para lavar a região.
Trocar o sabonete comum pelo sabonete íntimo não ajuda a prevenir infecções urinárias, pois o aumento da frequência de higienizações íntimas é que reduz o risco de infecções urinárias, e não o uso do sabonete íntimo.
Usar protetores diários pode favorecer infecções urinárias, pois eles favorecem o aquecimento da região e, assim, a sudorese, criando um ambiente perfeito para a proliferação de micro-organismos. Por isso, no período menstrual, quando a mulher precisa usar absorventes, os especialistas recomendam não permanecer mais de cinco horas com o interno e mais de seis horas com o externo. Sempre que possível, ainda, higienize o local com água e sabonete neutro ou sabonete íntimo.
Fonte: MINHA VIDA  (via newaletter)


sábado, 17 de maio de 2014

Momento lírico 270

PAIXÃO SEM FIM (soneto)
(Karl Fern)

Teus olhos negros brilhantes
No rosto de moreno marfim
Põe meu coração em festim
Ativam devaneios cantantes

Lábios de colorido nanquim
Pórtico de desejos mutantes
Como suaves brisas flutuantes
Soprando roseiras no jardim

Uma paixão de tons dinâmicos
Perfume de fluidos românticos
Sublimante filme de emoções

Sentimento ungido de ternura
Envolto em mistério e doçura
Do lirismo de geniais canções.


sexta-feira, 16 de maio de 2014

96% das cidades do CE sofrem com a seca

Dos 184 municípios cearenses, 178 seguem em situação de emergência por causa da seca, de acordo com decreto do Governo do Estado do Ceará de 8 de maio e publicado no Diário Oficial do Estado. A situação de emergência foi decretada devido à irregularidade na quantidade e na distribuição temporal e espacial de chuvas, que provocou insuficiência na recarga dos mananciais, comprometendo o armazenamento de água e causando problemas no abastecimento de água para o consumo humano e animal.
Apenas a capital e os municípios de Maracanaú, Eusébio, Horizonte e Itaitinga, na Região Metropolitana de Fortaleza, além de Juazeiro do Norte e Barbalha, na Região do Cariri, e Guaramiranga, no Maciço de Baturité, estão fora do decreto.
Ao todo, 1.519 municípios nordestinos e da região setentrional de Minas Gerais estão em situação de emergência reconhecida pela Secretaria Nacional de Proteção e Defesa Civil (Sedec), do Governo Federal, o que afeta mais de 10,7 milhões de pessoas.
Fonte: Terra


Derretimento na Antártica é irreversível

O derretimento das camadas de gelo da Antártica Ocidental chegou a um ponto em que não tem mais como ser interrompido, afirmam dois estudos de pesquisadores dos Estados Unidos. Com base em dados recolhidos nos últimos 40 anos pela Nasa – agência espacial dos EUA –, um dos estudos afirma que seis geleiras estão derretendo de baixo para cima e fluindo para o Mar de Amundsen por causa do aquecimento da água ao redor do continente. Essa parte da Antártica pode ser uma das maiores responsáveis pelo aumento do nível do mar nas próximas décadas e séculos, elevando o mar em 1,2 metro e evidências mostram que uma grande parte do gelo da Antártica Ocidental está recuando irreversivelmente.
Apesar de a situação ser irreversível, reduzir as emissões de gases do efeito estufa, que causam o aquecimento global, poderia frear a velocidade desse processo nos glaciares de Pine Island, Thwaites, Haynes, Pople, Smith e Kohler. Para os pesquisadores, o acúmulo de gases do efeito estufa na atmosfera está alterando os padrões de vento ao redor da Antártica, levando águas mais quentes ao continente. Segundo os pesquisadores, esse processo poderá triplicar sua contribuição para a elevação do mar.
A descarga de gelo no oceano vem aumentando de forma contínua há mais de quatro décadas e os pesquisadores calculam que a geleira de Thwaites pode vir a desaparecer entre 100 e 200 anos, devido à perda gradual de tamanho e peso. Somente ela contribui anualmente para aumentar em um milímetro o nível do mar.
(Fonte: Terra)

quinta-feira, 15 de maio de 2014

SERIART - Comunicação visual


Em Jardim do Seridó-RN, procure Mamede Filho
o Neném de Mamede!

Tecnologia: Plástico que se regenera

Cientistas dos Estados Unidos criaram um tipo de plástico capaz de se regenerar. O novo material consegue preencher grandes rachaduras e buracos, fazendo crescer mais de si mesmo para corrigir essas falhas. A existência de materiais capazes de se autorreparar seria um avanço não só para bens comerciais – esse plástico seria ideal para um para-choque de carro, por exemplo – como para produtos de difícil conserto ou substituição, como aqueles usados para fins aeroespaciais.
É um sistema de reparação em um material sintético, não vivo, de forma semelhante ao que vemos em algumas espécies. A ideia para a forma como esse material seria desenvolvido veio do sistema circulatório dos animais. O sistema vascular permite transportar uma grande quantidade de agentes curadores. Ele também permite múltiplas reparações, caso a superfície sofra danos mais de uma vez. Os materiais que permitem a regeneração circulam por dois capilares (tipo de vaso sanguíneo mais fino) paralelos. Quando o dano ocorre, os líquidos de cada capilar se espalham e se misturam, formando um gel, que preencher as rachaduras ou buracos no material e depois endurece, formando um polímero forte.
No caso específico de um furo causado por uma bala, por exemplo, que provoca diversas rachaduras ao seu redor, a reação pode ser desacelerada, para que o gel tenha tempo de penetrar em todas as rachaduras antes de endurecer.
Fonte: Veja.com

Tecnologia: Novo purificador de água

Um purificador revolucionário, desenhado no Chile, que transforma a água em plasma e consegue eliminar todos seus vírus e bactérias, pode ser uma nova esperança para América e África, beneficiará antes do fim do ano cerca de 10.000 famílias de Haiti, Bolívia, Gana e Chile. Essa é apenas uma pequena parte dos 768 milhões de pessoas no mundo que não têm acesso à água limpa, segundo dados das Nações Unidas.
O chileno Alfredo Zolezzi, à frente dos laboratórios do Advance Innovation Center (AIC), de Viña del Mar (costa central), é autor de uma experiência científica que, pela primeira vez, torna água contaminada em plasma, o quarto estado da matéria além do líquido, sólido e gasoso. O plasma é obtido com a ionização dos átomos, que perdem sua cobertura de elétrons e ficam todos desordenados.
Diferentemente dos purificadores atuais, o dispositivo criado por Zolezzi acelera a água, aplicando-lhe uma descarga elétrica, transforma-a em plasma e destrói todos os vírus e bactérias em um processo com o qual se obtém água mais pura do que a que chega às nossas casas. O dispositivo, um tubo de 30 centímetros de comprimento, é alimentado com eletricidade, mas também poderia sê-lo com baterias dotadas de requisitos específicos. Além disso, o cientista afirmou que exige muito pouca energia e infraestrutura, condições ideais para ser usado em aldeias remotas e pobres.
Zolezzi não quis vender essa descoberta. Simplificou-a para que seja fácil de usar em qualquer lugar e se assegurou de que essa tecnologia possa mudar a vida dos que têm menos antes de ser comercializada em larga escala. Ele também concebeu variações do purificador para que possa, no futuro, ser fabricado em impressoras 3D.
O projeto avançou neste último ano: foram selecionados os países onde vai ser produzido em larga escala e onde será testado com ajuda do Banco Interamericano de Desenvolvimento (BID) e da ONG Fundação Avina. Ambos capacitarão a população de cada país e documentarão as dificuldades antes de uma distribuição global, que chegaria em 2015.
Fonte: Revista Eletrônica AMBIENTE BRASIL (via newsletter)


segunda-feira, 12 de maio de 2014

Ética ao estilo Fidel?

SÓ FALTAVA ESSA!
"A Polícia Federal (PF) investiga, a pedido do Supremo Tribunal Federal (STF), ameaças de morte ao presidente da Corte, Joaquim Barbosa, em perfis de redes sociais na internet. Em um dos dois inquéritos de investigação, a PF descobriu que um dos que ameaçaram o ministro foi Sérvolo de Oliveira e Silva, secretário de organização do diretório do PT em Natal e membro da Comissão de Ética do partido no Rio Grande do Norte."
Quer dizer que um Secretário do Partido e membro da COMISSÃO DE ÉTICA está ameaçando de morte um Ministro do Supremo? ESSA É DEMAIS! É a imoralidade e o fanatismo ao extremo! Eu sou do tempo que ÉTICA era outra coisa muito melhor e mais saudável! Esse partido atingiu o fundo poço em todas as instâncias! Vou-me embora! Não tenho mais a nada a escutar ou dizer!
AGORA NÃO FALTA MAIS NADA! O PT também é um PARTIDO DE ASSASSINOS!

sábado, 10 de maio de 2014

Hipertensão

A hipertensão é caracterizada pelo aumento da força com que o sangue flui pelas artérias, a hipertensão arterial faz com que o coração precise se esforçar mais, de forma a bombear todo o sangue necessário. Esse esforço maior que "empurra" o sangue para frente resulta em lesões na parede das artérias, aumentando o risco de doenças cardiovasculares, como infarto e AVC, insuficiência renal e glaucoma. Atualmente, a hipertensão atinge em média de 30% da população brasileira, afirma a Sociedade Brasileira de Hipertensão. Além disso, a hipertensão é responsável por 40% dos infartos, 80% dos casos de AVC e 25% dos casos de insuficiência renal terminal.
A Sociedade Brasileira de Hipertensão estima ainda que 50% das pessoas tem pressão alta e não sabem disso, e dos que sabem apenas 25% são aderentes ao tratamento. Para quem já sofre com a doença, é essencial buscar tratamento adequado e controlar a pressão adequadamente, pois só assim é possível prevenir as complicações. Mas mesmo quem é diagnosticado muitas vezes não segue os cuidados médicos adequados. É essencial lembrar que no tratamento da hipertensão, álcool e sal em excesso anulam efeito de medicamento, assim como ignorar medicamentos e não tratar doenças relacionadas aumentam risco de complicações.
Se você está no grupo que precisa tomar a medicação, o tratamento deve ser seguido à risca - ainda que você não esteja sentindo nenhuma melhora significativa. Porém só o medicamento não faz milagres. Não há remédio que consiga segurar, sozinho, a hipertensão de um paciente que convive com outros hábitos nocivos à saúde do coração e artérias. Obesidade, tabagismo, alcoolismo e sedentarismo são, juntamente com uma dieta pouco saudável, os maiores vilões da doença.
Também existem diversos remédios que podem aumentar a pressão arterial: antidepressivos, anticoncepcionais orais, anti-inflamatórios, corticoides, sibutramina e dilatadores nasais são alguns exemplos de medicamentos que alteram a pressão arterial. Por isso, é de extrema importância que se consulte um médico antes de começar a tomar qualquer tipo de medicamento.  Também é de extrema importância que você diga ao médico quais medicamentos você está tomando, para que ele possa te orientar da melhor forma.
Fonte: MINHA VIDA (via newsletter)                            


sexta-feira, 9 de maio de 2014

Triglicerídeos

Os triglicerídeos são um tipo de gordura proveniente da ingestão de alimentos ricos em gordura ou pela sintetização de carboidratos no fígado. Assim, ele está presente em cerca de 90% da nossa alimentação, enquanto o colesterol pode ser encontrado em apenas 10% dos alimentos ingeridos. Menos agressivos, eles também são perigosos se não controlados: aumentam os riscos de doenças coronarianas e até de desenvolver diabetes.
As melhores formas de baixar o nível de triglicérides não se restringem apenas à alimentação. Alguns procedimentos comuns ajudam a controlar a taxa dessa gordura. Começar a praticar exercícios e parar de fumar já é um bom começo. Excesso de peso é a principal causa de aumento de triglicerídeos no sangue. Uma das primeiras recomendações médicas para baixar o nível de triglicérides é criando uma dieta balanceada e, claro, com baixo teor de carboidratos. Isso inclui massas, frutas e tubérculos, como a batata.
Outro alimento que deve ser controlado são os doces. No organismo, o açúcar é absorvido e estimula a produção de triglicerídeos pelo fígado. Além disso, o depósito dessa gordura no pâncreas atrapalha o funcionamento das células de insulina, fazendo com que a taxa de glicose no sangue também aumente.
Outro alimento que deve ser controlado são os doces. No organismo, o açúcar é absorvido e estimula a produção de triglicerídeos pelo fígado. Além disso, o depósito dessa gordura no pâncreas atrapalha o funcionamento das células de insulina, fazendo com que a taxa de glicose no sangue também aumente.
Finalmente álcool e fumo! Bebidas alcoólicas estimulam a produção de triglicerídeos e por isso, devem ser evitadas. Uma latinha de cerveja, por exemplo, tem 147 calorias; uma taça de vinho tinto seco, 107 e uma única dose de uísque, 240 calorias. Já o tabagismo aumenta os riscos de doenças cardiovasculares e diabetes e potencializa os prejuízos causados pela alta taxa de triglicerídeos no sangue. Assim como o açúcar, ele causa resistência de insulina devido ao acúmulo de gordura no abdômen.
Verduras e legumes não podem faltar no cardápio. Peixes, como salmão e atum, são alimentos ricos em ácidos graxos ômega 3, uma gordura insaturada, que reduz o nível de triglicérides do sangue. O preparo do peixe tem de ser de forma que ele fique com baixo teor de gordura, sendo a melhor alternativa grelhá-lo.

Fonte: MINHA VIDA (via newsletter)                             

quinta-feira, 8 de maio de 2014

Efeito de ondas eletromagnéticas

Cientistas alemães descobriram que os tordos migratórios ficaram desorientados quando expostos a campos eletromagnéticos em níveis muito abaixo do limite de segurança para os seres humanos. As frequências estavam na faixa das ondas médias usadas na rádio AM, não utilizada nos celulares, que tem a segurança contestada por alguns ativistas. Durante décadas, tem-se discutido acaloradamente se os campos eletromagnéticos produzidos pelo homem afetavam processos biológicos, inclusive a saúde humana.
Há muito tempo se acredita que as aves navegam utilizando a luz e o campo magnético da Terra. Sete anos atrás, cientistas de Oldenburg ficaram surpresos ao descobrir que os tordos europeus (“Erithacus rubecula“) ficavam confusos ao fazer uma parada no campus da universidade. Intrigados, os cientistas prepararam uma gaiola de madeira com folhas de alumínio cobrindo suas paredes e fixada à terra por um cabo. Isto, virtualmente, eliminou a radiação eletromagnética em um raio de 50 quilohertz a 20 Mega hertz, mas não teve efeitos no campo magnético da Terra. Após sete anos, experimentos demonstraram que quando a blindagem funcionava, as aves na cabana adotavam sua posição migratória normal. Mas quando a blindagem era removida ou as aves eram expostas a um dispositivo emitindo ruído de fundo eletromagnético, elas ficavam desorientadas.
Segundo um estudo prévio, poderosas tempestades solares – provocadas por partículas emitidas pelo Sol que atingem o campo magnético da Terra – podem causar um ruído de rádio que atravessa a ionosfera e afeta os pombos-correio. As descobertas podem alimentar alegações de que os dispositivos eletrônicos, aparelhos de rádio a computadores, linhas de transmissão e telefones celulares são inseguros ou causam interferência.
Fonte: Terra