domingo, 27 de outubro de 2013

Água de coco

É uma bebida ajuda a hidratar o corpo e até previne aparecimento de doenças. Importante aliada para a hidratação do corpo, é muito lembrada na estação mais quente do ano, ganhando fama os quiosques das praias.
Indicada para manter o corpo saudável, hidratado e com energia para curtir o sol durante toda a temporada, é uma bebida é rica em vitaminas e em minerais que ajudam o corpo a funcionar com mais eficiência, é fundamental para evitar a desidratação.
Rica em potássio, com poucas calorias, muitos nutrientes, livre de gordura e com alto poder reidratante, existem diversas dúvidas acerca da água de coco e dos reais benefícios que ela traz à saúde.
Conheça alguns dos benefícios e contraindicações desse isotônico natural:
- Combate o envelhecimento precoce;
- Ajuda a eliminar o inchaço;
- É a bebida mais indicada para quem faz atividade física;
- Evita câimbras;
- Ideal para reposição de líquidos e eletrólitos perdidos no suor;
- Possui um alto poder hidratante, o que reflete na pele e no cabelo;
- Auxilia no bom funcionamento do intestino;
- É uma boa opção para se hidratar, mas não pode substituir a água;
- Previne doenças cardiovasculares;
- Não mata fome, mas com bolachas salgadas ou outra fonte de fibras, o lanche fica completo.
- Possui pouquíssimas calorias  mas pode engordar se consumida em excesso como qualquer alimento;
- Pessoas com diabetes se beneficiam da água de coco, mas deve ser consumida com moderação, já que a bebida contém açúcares;
- Contém sódio, o que restringe o consumo para hipertensos e pessoas com deficiência renal.
Para pessoas saudáveis, a dica é consumir três copos de água de coco por dia. Mesmo as industrializadas ainda servem, pois conseguem preservar bem as características da água.
Fonte: MINHA VIDA e outros