sábado, 14 de setembro de 2013

Mundo desumano e cruel!

   Este rostinho lindo, inocente e claramente entristecido era de uma criança iemenita numa foto no dia de seu casamento. Certamente de acordo e obrigada pelas famílias, ela tinha apenas oito anos de idade e casou-se com um homem, acreditem, de 40 anos. Ela morreu na noite de núpcias, vítima de hemorragias resultantes das rupturas dilacerantes de seus órgãos internos ao ser “estuprada legalmente” pelo marido! Eita mundo cão!
Fonte: Site ALBAWABA (http://www.albawaba.com/editorchoice/yemen-child-marriage-human-rights-519066)

Bumbum durinho

Principalmente para as mulheres, nas academias os exercícios de glúteos costumam ser bastante desconfortáveis e repetitivos, mudando apenas a intensidade do treino ao longo do tempo. Deixá-los de lado, entretanto, significa desistir de combater a flacidez e a celulite, tormentos da estética feminina. Mas há formas da mulherada exercitar o bumbum sem nem se dar conta disso. O segredo é investir em esportes e métodos alternativos que exijam esforço físico dos membros inferiores e que incluam séries de agachamentos e saltos. Confira sete opções diferentes e fuja da rotina:
1) Pilates - ajuda a tonificar a musculatura por meio de exercícios de contração e, alguns deles, trabalham coxas e glúteos e pode ser feito por pessoas de todas as idades;
2) Balé -  até mesmo os exercícios mais básicos da dança trabalham os glúteos;.
3) Escalada - atividade que trabalha diversos grupos musculares, inclusive os glúteos;
4) Caminhada em rampas - uma simples caminhada ou corrida trabalha o bumbum e se a caminhada ou a corrida for subindo uma ladeira, melhor ainda. O exercício também pode ser realizado em um subir e descer de escadas, por isso, pense duas vezes antes de pegar o elevador;
5) Danças folclóricas e populares - em geral essas danças trabalham muito a região dos glúteos por ter como base saltos e agachamento como, por exemplo, o frevo.
6)  Vôlei, basquete e handball - envolvem ótimos exercícios para o bumbum pois são baseados em agachamentos e em saltos;
7) Patinação -  por ser um esporte que exige coordenação motora, equilíbrio e força muscular dos membros inferiores.
Fonte: YAHOO MINHA VIDA