sábado, 30 de novembro de 2013

Espreguiçamento

Uma boa esticada é, além de deliciosa, uma grande amiga da saúde. Conheça sete motivos para você tornar o movimento um hábito indispensável no seu dia a dia. Dor de cabeça e até lesões se mantêm longe do corpo alongado todos os dias.
1. Acorda o cérebro - Os músculos se esticam e sua circulação sanguínea é ativada, mandando uma mensagem de alerta para cérebro".
2. Dá mais disposição - Libera endorfinas através dos músculos, hormônios neurotransmissores que são responsáveis pela sensação de bem-estar. Outro hormônio, a serotonina, também é liberada nesse processo, o que ajuda também a ativar a memória e a dar mais disposição ao corpo. 
3. Afasta dores de cabeça - Mandar embora a cefaleia tensional que, entre outras coisas, pode ser causada pela tensão muscular.
4. Lubrifica as articulações - Para manter em bons níveis do líquido sinovial, cuja função é auxiliar na lubrificação das articulações.
5. Deixa o corpo mais jovem - É uma forma de alongar e preservar a flexibilidade, reduzindo problemas de coluna e joelhos.
6. Reduz riscos de lesões - Mesmo sendo "esportista de final de semana", é importante que você torne a prática do alongamento em hábito diário, realizado pela manhã e à noite.
7. Alivia a fibromialgia - Para os portadores da fibromialgia, doença em que o paciente apresente uma condição de dor generalizada e crônica, o alongamento da musculatura de todo o corpo ajuda a minimizar a tensão acumulada nas articulações.
Fonte: MINHA VIDA  (via newaletter)


sexta-feira, 29 de novembro de 2013

Humor: - O "causo" do comício!


Em 1950, Agamenon Magalhães (Agamenon Sérgio de Godói Magalhães, nascido em Serra Talhada, 5 de novembro de 1893) lançou sua própria candidatura ao governo de Pernambuco, para suceder a Barbosa Lima Sobrinho. E num comício em Recife, no pé do palanque, um bêbado aplaudia tudo que ele discursava inflamado e eloquente!
Agamenon: - Quando eu for eleito vou abrir mais estradas...
E o "bebim" (empolgado!): MUITO BEM GOVERNADOR!!!
Agamenon: - Quando eu for eleito vou criar mais escolas...
E o "bebim": MUITO BEM GOVERNADOR!!!
Agamenon: - Quando eu for eleito vou... E haja promessas e o bebim incansável a gritar aplaudindo! Até que o candidato bradou: - Quando eu for eleito vou criar muitos e muitos empregos e ninguém vai ficar sem trabalhar!
Aí o "bebim" não aguentou, mudou o tom e comentou: - Vou-me embora! Já começou a perseguição!
E deu no pé até o próximo bar...
OBS: A eleição popular de Agamenon Magalhães não significou muito ao governo de Pernambuco, pois ele morreu repentinamente, em 24 de agosto de 1952, em Recife.

quinta-feira, 28 de novembro de 2013

Cuidado com a dieta!

Alguns alimentos são conhecidos como amigos da alimentação saudável, e sempre são citados em cardápios de dieta, como a barrinhas de cereais, aveia, cereais matinais em geral e iogurte. Mas o consumo excessivo desses produtos também pode atrapalhar a perda de peso e fazer mal a saúde. É verdade que eles realmente são boas opções quando comprados e consumidos com cuidado e sem exagero, mas o que anda acontecendo é que as pessoas não se preocupam mais em ler as características dos alimentos que estão comendo nas embalagens. A reeducação alimentar não é apenas lembrar alimentos que podem ser consumidos, mas sim descobrir por si só como escolher as melhores opções nas estantes do supermercado.
As pessoas não se preocupam mais em ler nas embalagens as características dos alimentos que estão comendo. Um bom exemplo é a barrinha de cereal. Comer uma delas é mais saudável do que atacar uma caixa de bombons do meio da tarde, mas elas também não devem ser consumidas como se não tivessem calorias.
Conclusão: Alimentos amigos da dieta podem engordar se consumidos sem cuidado; É preciso ter atenção na hora de compra cereais matinais, aveia e iogurte!
Fonte: MINHA VIDA  (via newaletter


quarta-feira, 27 de novembro de 2013

Momento lírico 218

DESABAFO
(Enquanto deixam!)
(Karl Fern)

“Hômi,  rapais, seu minino!”
Nossa justiça faleceu
Fizeram herói Zé Dirceu
Como também Genoíno
O inferno ficou pequenino
O pior de tudo aconteceu!

Passou a ganhar 20 mil
Onde se pagava 1800
Sem contar os por centos
Coisa de 1° de abril
Acredite quem for imbecil
Ou pirado dos pensamentos.

Certamente este hotel
Vai ficar sempre lotado
Cada partidário hospedado
Tratado com caviar e mel
Vivendo como se no céu
E pagamento superfaturado!

Nosso país tá perdido
Apesar do Ministro Joaquim
Que logo terá o seu fim
E se tornará esquecido
De memória concebido
Pior que esterco pra jardim.

Me sinto entre urubus
Cascavéis e cobras corais
Repugnantes animais
Como baratas e cururus
Os honestos estão jururus
Sem futuro e sem paz!

E assim eu vou vivendo
Testemunhando a safadeza
Tomaram o poder com certeza
Por lá irão se mantendo
E eu aqui escrevendo
Versejando minha tristeza!


terça-feira, 26 de novembro de 2013

10 × 0


Que bom que fosse só na beleza! Mas infelizmente não é! E vergonhosamente está bem longe disso!
“O Palácio do Planalto emprega atualmente 4,6 mil funcionários, exatamente dez vezes mais que os 460 servidores da Casa Branca, sede do governo dos Estados Unidos, que administra o maior orçamento do mundo (US$ 11 trilhões).
Se contar os funcionários da Vice-Presidência e das secretarias, todos na conta da Presidência da República, o número de servidores do Planalto sobe para 8.861. Milhares de cargos foram criados no Planalto para serem distribuídos sem concurso a dirigentes e militantes do PT e a seus apadrinhados.”
Como é que pode uma sem-vergonhice dessas! Infelizmente este tipo de informação não tem influência significativa ou nenhuma no eleitorado, assim como não vão ter mensalões petistas ou tucanos.
Fonte da informação entre aspas!: Coluna CLÁUDIO HUMBERTO ( 26 de novembro de 2013)


segunda-feira, 25 de novembro de 2013

Notícias sobre "Turismo no Seridó"

A demência no Brasil

No Brasil, estima-se que entre 1,5 a 2 milhões dos indivíduos com mais de 65 anos sofrem com demência decorrente da Doença de Alzheimer (DA). A probabilidade de uma pessoa apresentar a doença aumenta com a idade. É de menos de 1% para os que têm entre 60 e 64 anos, e chega a 40% dos que têm mais de 85.
Hoje na rede pública o paciente com suspeita de DA espera cerca de 8 meses para ser avaliado por um especialista e, assim, muitos desistem. Devido à dificuldade de atendimento e ao custo dos remédios, cerca de 75% de pacientes com DA não fazem uso da medicação.
O custo mensal dos remédios em farmácias fica em torno de R$1000,00, fora outras despesas comuns a este tipo de paciente como, por exemplo, fraldas geriátricas e sondas para alimentação. Sem contar também com as despesas com um cuidador, cuja faixa salarial é de dois salários mínimos!
Fonte base: REVISTA SELEÇÕES (NOVEMBRO 2013)


domingo, 24 de novembro de 2013

A nutritiva e saudável maçã

Além de saborosa, a maçã ajuda a prevenir e combater várias doenças, melhorando a saúde. Confira razões e benefícios para se consumir regularmente esta fruta:
1-  Mata a fome;
2-  Ajuda a emagrecer;
3-  Melhora as funções cerebrais;
4-  Promove a saúde das gengivas;
5-  Combate resfriados;
6-  Combate câncer de cólon;
7-  Previne problemas respiratórios;
8-  Previne doença de Alzeimer;
9-  Previne hipertensão arterial;
10-Previne doenças cardiovasculhares;
11-Diminui o colesterol;
12-Diminui o risco de diabetes.
Recomendações para consumo:
1-  Consumir 3 a 5 maçãs por dia (ajuda a emagrecer);
2-  Comprar maçãs menores (são mais resistentes);
3-  Não comprar maçãs muito brilhantes (contém ceras);
4-  Lavar bem antes de consumir (retirar pesticidas e bactérias);
5-  Consumir sempre com casca (rica em flavonoides e antioxidantes).
Fonte: REVISTA SELEÇÕES & OUTROS


Êxodus 20: 1-17


Mandamento único:
“Amar a Deus sobre todas as coisas e ao próximo como a si mesmo!”

sábado, 23 de novembro de 2013

Momento lírico 217

QUANDO VENS... E VAIS!
(Karl Fern)

Quando de mim te aproximas
Meu redor põe-se iluminado
És o desígnio que me animas
Um sonho fausto e encantado.

Próxima de mim és tentação
A melhor de minhas vontades
Minha fascinante inspiração
Um candelabro de felicidades.

Quando de mim te distancias
Cresce um vazio no meu peito
Entornam lágrimas doentias
Meu imo vai sendo desfeito.

Longe de ti tenho incertezas
Vivo nuvens de tempestades
Ardem tormentos e tristezas
Densas aflições e saudades!

sexta-feira, 22 de novembro de 2013

quinta-feira, 21 de novembro de 2013

Barrinha de cereais

Quem faz dieta ou se preocupa com alimentação sabe que a barrinha de cereal virou quase sinônimo de lanchinho. Mas até ela precisa de cuidados na hora do consumo. Ao contrário do que muitas pessoas acreditam, algumas barrinhas de cereais não são tão saudáveis assim. Isto porque elas tem excesso de corante, conservante e xarope de milho. Esta última substância é rica em frutose que quando ingerida em excesso pode levar a resistência à insulina, compulsão alimentar, elevação do ácido úrico e esteatose hepática, que é um acúmulo de gorduras nas células do fígado.
Além disso, algumas opções do alimento, além das prometidas fibras da composição, também podem contar com alto teor de açúcar e gorduras trans. Este tipo de gordura pode aumentar o colesterol ruim, LDL, e baixar o colesterol bom, HDL.
Portanto, a barrinha de cereal nem sempre é opção mais saudável de lanche. Rico em açúcar e gorduras, o alimento pode comprometer a dieta.
Fonte: MINHA VIDA (via newaletter)


Parabéns Ministro!

     

      Ministro Joaquim, muita coisa ruim ainda vão dizer e fazer contra Vossa Excelência. Afinal o que esperar de bandidos e, pior, bandidos de colarinho branco, com poder e ainda mais, preconceituosos! Mas eu estarei sempre contigo e não abro, em nome de uma nação mais justa e de respeito as leis e ao cidadão comum e de bom senso!!

quarta-feira, 20 de novembro de 2013

Truques de maquiagem


Quando as rugas e linhas de expressão saltam quando você encara o espelho, é hora de aliar bons cremes a ótimos truques de maquiagem. Ela não esconde tudo, mas deixa a aparência bem mais leve. Aproveite todas as dicas para quem deseja rejuvenescer como num passe de mágica. Pouco pó e nada de cintilante estão entre as dicas para rejuvenescer.
A seguir passo a passo de uma maquiagem impecável. Prestando atenção nos 6 passos abaixo, não tem como errar:
1. Limpe a pele com uma boa loção. Isso retira as impurezas e permite que a maquiagem apresente um efeito mais leve.
2. Tonifique com uma loção calmante. As de camomila são ótimas para dar ao rosto um ar mais descansado, suave. Limpar: com uma loção de limpeza
3. Hidrate o rosto e o colo com soro fisiológico.
4. Passe produtos com efeito tensor (DMAE, por exemplo)ao redor dos olhos e dos lábios
5. Uniformize a pele com uma base ligeiramente mais clara do que sua pele. Prefira marcas que também ofereçam hidratação.
6. Finalize a maquiagem na área dos olhos. Use cores opacas, como bege ou marrom. O efeito cintilante vai ressaltar as rugas.
Fonte: MINHA VIDA (via newaletter)

Opinião!


      O todo poderoso Henrique Alves simplesmente desobedece uma decisão do STF. Qual é a moral com que este governo ou admiradores dele pode falar em DEMOCRACIA? Estamos entrando numa ditadura com todos os requisitos inconstitucionais. Uma decisão do STF não poderia ser desrespeitada pelo poder de ninguém. 
      Estamos numa verdadeira anarquia generalizada onde as leis começam a ser desobedecidas ao bel prazer de cada um que quiser e puder! Querem mais? Estamos entrando no perigoso precipício da DESOBEDIÊNCIA CIVIL!


Opinião!

Por que aqueles grupos de fantasiados mascarados arruaceiros só aparecem durante as passeatas pacíficas de protesto contra o governo? Porque será?
Só pode ser por isso: Eles se prestam como ajudantes dos poderosos, especialmente dos governantes. Essa violência durante as manifestações pacíficas por melhores condições de vida e as imagens da selvageria, fazem com que as manifestações percam apoio. De resto, muita gente deixa de protestar pacificamente para não se meter em confusão.
E quem ganha com isso? Os poderosos que estão no poder, claro! Pois nada mudou no governo depois das famosas manifestações da Copa das Nações! O povo voltou pra casa e o governo reduziu temporariamente a passagem de coletivo em 10 centavos (no geral menor que o aumento dado anteriormente!) e foi gastar muito mais do que o necessário na recuperação de prédios públicos depredados! Ou seja, os políticos corruptos saíram lucrando ainda mais!


segunda-feira, 18 de novembro de 2013

Moment lírico 216


VESTIDO DE RENDAS
(Karl Fern)

Ah, bordados! Por que tu escondes o que não vejo
Por baixo das exuberantes formas que me insinuas?
Cobres recintos dourados do emblemático desejo
Afrodisíacos fascínios das deidades olímpicas nuas.

Vaticínio encantador dos românticos círios angelicais
Performáticas e delicadas virtudes em cada lampejo
Nos sinuosos e finos contornos das sombras siderais
Sobram mágicas luminescências do imaculado pejo.

Na redoma de cristal de uma imagem deslumbrante
Pousa o vinho embriagante da solicitude fleumática
Adornando incidente ritual apoteótico e insinuante
Ofuscando retinas encharcadas dessa ilusão enfática.

Poderosa e fascinante cópia da Afrodite helenística
Unge minha imaginação uma obra-prima da natureza
Que a tudo encanta desfilando tua pureza artística
E versejo em fantasias defronte insofismável beleza.

Tens o fascinante e doce brilho da serena lua cheia
Que acaricia corações com ondas de desejos nobres
Um oceano de palpitações sob um manto de sereia
Semeando céus de amores no corpo que encobres.

O nascer do sol glorioso pela madrugada avançaria
Expandiriam as fugidias luzes dos arrebóis da aurora
Luzente passarela de estrelas em êxtase se formaria
Abrir-se-iam todas as rosas se te vissem como agora!


sexta-feira, 15 de novembro de 2013

Recado-aviso!

Atenção amigos e leitores do blog!

Por motivo de viagem, só retornarei com as

publicações rotineiras na próxima terça feira





Fiquem em paz e um bom feriado!

Até lá e um fraterno abraço

Momento lírico 215

CENAS OPOSTAS
(Karl Fern)

Não há cena mais preciosa
Que uma mulher sorrindo
Lágrima dos olhos fluindo
Numa face feliz e mimosa
Caindo brilhante e graciosa
Coloridos raios refletindo!

Ternura no rosto festejada
Olhar ingênuo e cantante
Alegria feminina cativante
Uma respiração sossegada
Feliz sentindo-se amada
Nos braços do fiel amante.

No sublime véu da bondade
Tem singelo dom natural
Um ser único e especial
Exemplo de serenidade
Encanto com maviosidade
Pra sempre um ser virginal.

Não há cena mais chocante
Que uma mulher chorando
Lágrima sofrida escoando
Riscando doído semblante
Viva infelicidade gritante
Desassossegada soluçando!

Quem só queria ser amada
Cândida confiança traída
No amor próprio ferida
No imo da alma maculada
Sacra intimidade violada
Pela violência agredida.

No aflito véu de tristeza
Refém de cruel desatino
O dócil coração feminino
Segue forte por natureza
Não desvirtua sua beleza
Mesmo sem paz no destino.


quinta-feira, 14 de novembro de 2013

Marechal Deodoro

Manoel Deodoro da Fonseca (1827 - 1892)
Presidente da república brasileira (1889-1891) nascido em Alagoas, hoje Deodoro, AL, marechal do Exército proclamador da República e primeiro presidente do Brasil (1891). De uma família de militares, entrou na Escola Militar (1843), lutou contra a revolução praieira (1848-1849), como tenente do Exército enviado para Pernambuco. Já capitão, participou do cerco e capitulação de Montevidéu (1865) e, depois, da campanha do Paraguai de onde retornou como herói, no posto de coronel (1870). Promovido a brigadeiro (1874) e a marechal-de-campo (1884), no comando de armas do Rio Grande do Sul, apoiou o tenente-coronel republicano Antônio de Sena Madureira em sua crítica a administração de um ex-ministro da Guerra. De volta ao Rio, foi alvo de grandes homenagens por parte de abolicionistas e republicanos e acabou absolvido do processo. Em seguida assinou um manifesto juntamente com o visconde de Pelotas definindo os pontos de vista das forças armadas e fundou o Clube Militar, tornando-se seu primeiro presidente (1887). Após a abolição da escravatura, o governo imperial resolveu afastá-lo da corte, designando-o para o comando em Mato Grosso (1888). Inconformado com a nomeação para presidente da província do coronel Ernesto Augusto da Cunha Matos, um oficial de patente inferior, regressou ao Rio de Janeiro, em setembro (1889), quando a queda da monarquia era questão de dias. Por seu prestígio junto à tropa, coube-lhe papel decisivo no movimento de 15 de novembro e assumiu a chefia do governo provisório. Procedeu à separação da igreja e do estado, instituiu o casamento civil e convocou o Congresso Constituinte que o elegeu presidente da república no primeiro mês do ano (1891). Auxiliado pelo barão de Lucena, se mostrou impotente para enfrentar a crise entre os poderes legislativo e executivo, no dia 3 de novembro dissolveu o Congresso, por se sentir atingido em sua honra pessoal e de chefe de estado pela lei de responsabilidade do presidente da república em curso no Senado, o que gerou uma imediata e profunda crise institucional que só terminaria com sua renúncia, inclusive com a revolta da Marinha. Perdido o controle sobre as forças armadas, renunciou no dia 23 de novembro com um manifesto lacônico, afirmando "o desejo de não deixar atear-se a guerra civil na minha cara pátria". Morreu no Rio de Janeiro, em 23 de agosto do ano seguinte, nove meses depois de deixar a presidência.
Fonte: SÓ BIOGRAFIAS (http://www.dec.ufcg.edu.br/biografias/)


A Terra

         
É um planeta rochoso (ou telúrico), e está relativamente próxima do Sol – cerca de 150 milhões de quilômetros. Aparentemente é um planeta ondulado, porém possui forma elipsoidal, ou seja, possui os polos achatados por causa do movimento que realiza em torno de si mesmo. Também é irregular e matematicamente complexo. Possui aproximadamente ¾ de sua superfície formada por água. Químicamente, é dividido em crosta, manto e núcleo.
O núcleo, a parte mais interna do planeta, é dividido em núcleo sólido e líquido. O núcleo sólido é composto predominantemente por ferro e níquel e possui elevada temperatura em função do seu campo magnético. O núcleo líquido é composto pelos mesmos componentes do núcleo sólido, porém em estado líquido. A essa parte do núcleo é que se atribui a formação do campo magnético.
O manto, a parte que se encontra entre o núcleo e a crosta, é formado por silício, ferro e magnésio em estado pastoso. Apesar de ser encontrado em estado sólido, acredita-se que permanece no estado pastoso em função das altas temperaturas, 3.400ºC.
A crosta, também chamada de litosfera, é a parte externa do planeta que se forma a partir de oxigênio, silício, alumínio, magnésio e ferro. Possui placas tectônicas ou litosféricas que se movimentam de forma lenta e contínua sobre o manto. Tais movimentações ocorrem por causa das pressões que o manto exerce sobre a crosta, o que acarreta deformações na crosta. Também sofre o rompimento de suas camadas rochosas resultantes da pressão do manto, provocando o vulcanismo (que se dá principalmente em regiões onde existe o encontro de placas tectônicas) e os terremotos (que são vibrações induzidas pelos movimentos das placas litosféricas).
A Terra apresenta uma inclinação axial de 23,5 graus, a contar da perpendicular ao plano Terra-Sol. O período de rotação (tempo que o planeta leva a completar uma volta em torno de seu próprio eixo) é de 24 horas. Já o período de translação (tempo em que o planeta leva para completar uma órbita completa ao redor do Sol) é de 365,25 dias, por isso, temos a cada  anos, o famoso ano bissexto, onde acrescenta-se 1 dia para compensar 1/4 de dia perdido em cada ano. A velocidade orbital da Terra é de cerca de 30 Km/s (quilômetros por segundo). Nessa velocidade, a Terra percorre uma distância igual entre a Terra e a Lua em cerca de 6 horas!
Fonte: GALERIA DO METEORITO (http://www.galeriadometeorito.com/p/terra.html)


terça-feira, 12 de novembro de 2013

O verão


Cuidados para gozar bem a estação mais quente do ano!
1 - Hidratação
É mais importante beber água no verão, pois nosso corpo desidrata mais nessa estação. A água de coco tem substâncias capazes de manter nosso organismo hidratado e repõe os nutrientes perdidos por meio da transpiração. Os sucos contam com a água e todos os nutrientes que as frutas carregam em sua composição, sendo também eficaz no quesito hidratação. A água, porém, nunca pode ser deixada de lado.
2 - Frutas e legumes
Existem muitas frutas e legumes que tem uma porção de água em sua composição e podem ajudar nosso corpo a se manter hidratado durante todo o verão. Alguns exemplos são melancia, morangos, abacaxi, pepinos, framboesas, abobrinha, cenoura e folhas no geral. É importante ressaltar, porém, que toda essa água só é aproveitada se consumirmos esses alimentos em sua versão crua - afinal, o processo de cozimento faz com que o alimento perca água.
3 - Intoxicação alimentar
O risco de contaminações alimentares aumenta no verão, pois a maioria das bactérias se reproduz mais rapidamente em altas temperaturas e justamente por isso os alimentos como carnes e derivados do leite estragam com mais facilidade.
4 - Horários mais indicados para tomar sol
Antes das 9h00 e depois das 15h00 para evitar problemas com a pele.
5 - Protetor solar
Apesar de haver horários do dia mais seguros para se expor ao sol, a proteção solar é fundamental a qualquer hora do dia.
6 - Condicionadores ou leave-ins
Os produtos capilares com proteção solar podem e devem ser aplicados todos os dias, para evitar que os fios sofram os danos causados pelos raios solares.
7 - Hidratações capilares
A hidratação deve ser feita a cada dez dias durante o verão. Ela é um antídoto contra as agressões do sol, do mar, da piscina e do vento antes ou depois de os estragos aparecerem. A hidratação feita em casa é mais superficial e serve para proteger o cabelo. Já o tratamento oferecido nos salões age mais profundamente, com o objetivo de recuperar os fios danificados. Os fios mais grossos pedem cremes à base de óleo, que têm maior poder de hidratação. Cabelos finos se dão melhor com máscaras à base de proteínas, indicadas para fortalecimento.
8 - Tratamentos para a pele no verão
Tratamentos a laser, remoção de pintas e peeling químico não são recomendados no verão. Todos esses procedimentos podem formar manchas ou cicatrizes caso a área seja exposta ao sol com frequência, afirma a dermatologista Lilian Estefan, de São Paulo. Portanto, caso você queira ficar linda para o verão sem precisar ficar escondendo a pele, prefira fazer esses tratamentos no inverno.
9 -  Tatuagens
Pode, desde que a área fique protegida. O sol pode interferir na cicatrização e fixação dos pigmentos da tatuagem e pode provocar um processo inflamatório. Se a proteção solar - por meio de produtos ou roupas - for feita de forma adequada, não há grandes problema.
10 - Micoses
O calor, o sol, a umidade e os hábitos de higiene, como usar piscinas de clubes e chuveiros coletivos - facilitam o desenvolvimento de micoses. O uso do talco absorvente entre os dedos e outras áreas que podem ser afetadas pela micoses é altamente recomendado, já que manterá a pele livre da umidade. Outras recomendações para evitar micoses são: usar roupas largas, secas e bem ventiladas; não usar toalhas, roupas ou calçados emprestados; certificar-se de que entre os dedos, virilhas e outras dobras estejam bem secos após o banho; e usar sandálias ou sapatos que permitam a ventilação.
Fonte: MINHA VIDA  (via newaletter)